Az emberek nem figyelik, hogy tél van-e vagy nyár, ha boldogok.
Anton Pavlovics Csehov


Start

Boldogságemlékeztető

Boldogságemlékeztető
Boldogtalanságaink
Depresszió, szorongás
Depresszív gondolatok
Életerő, stressz, alvás, ébredés
Pánik
Gátlásaink, fóbiáink, szorongásaink elengedése
Depresszió feloldása
Meditáció

Összefoglaló

Mit tehetünk depresszióban?

Web

Jog
Link ajánló

Kapcsolat

Üzenőfal

Legújabb üzenetek

Juli:
Kedves Be, prananadiról tudsz-e valamit? Állítólag általa is gyógyítanak.... :-)

Juli:
Köszönöm Kedves Be folyamatos, őszinte, áldásos soraidat! J :victory:

Be:
A mély légzésnek szerintem nem a légzés technika a lényege, hanem a befelé figyelés, bármelyik módszer is válik be, szerintem az a lényeg, hogy a depresszív gondolkodás kényszerességét csillapítsuk vele. :meditate: Antidepresszánssal én is próbálkoztam (20 éve), de nekem nem működtek. Két félét próbáltam ki, de mindegyikre több hét rászokási, majd leszokási idő volt (az adagok fokozatos változtatásával), több félét már nem voltam hajlandó végig játszani... :cleaning:

Juli:
ui: 4 hete szedek antidepit, de nem érzek javulást, sőt....... Ugye azért -kicsit - számíthatok, h az is segít a tünettüntetésben? (bár mikor??:(((() Aztán, meg addig is tudom, h munkámra fel......... :drinks:

Juli:
Köszönöm nagyon megint bölcs és biztató válaszod! :good: De hogy -elnézést- , ne maradjak kérdés nélkül: Ha 'mélylégzés't dióhéjban elmondanád, mit jelent, ti. éppen most olvastam a Buteyko-módszerről, miszerint rengeteg mentális problémát tetéz a túllégzés, ő szerinte CSAK szájon át lehetne ki és belélegezni, h elkerüljük a szén dioxid túlzott eltávozását....... Sajnos úgy tapasztalom, mindenki, a nagy kultúrák is másképp adják a receptet, pl. szájon kilégzés, benntartás, légzésszünet tanácsai eltérnek..... Csak ha tudsz, fáradj válasszal. ;)

Be:
Szia! :hi: A "KÉRDÉSED", miszerint meg lehet-e szabadulni végleg, minden depressziós és szorongó egyik legfontosabb félelme. Pontosan ez az egyik legmélyebb félelem (a reménytelenség) szeretne leginkább távozni, ezért jön fel olyan gyakran. A rendszeres felszínre kerüléssel mutatja meg magát ez a félelmünk és így kér engedélyt a távozásra. Ha nem ilyen idegenül és elfogadhatatlanul mutatkozna, akkor újra és újra figyelmen kívül hagynánk a daganatainkat. Te is a "megszabadulni" és a "szörnyű betegeség" fogalmakat aggattad rá. Azonban nem a legjobb hozzáállás szorongásban agyalni, mert az iszonyodásod és ellenállásod, csak újra rögzíti ezt a tudatalattidban, még mindig fontos és valós veszélyként. Hiszen gondolkozol rajta és az elméd nem talál rá megoldást. A mély légzést javaslom ilyenkor, amikor felbukkannak a megoldhatatlan és félelmetes gondolatok és ilyen módon (légzésre figyeléssel), a gondolkodás mihamarabbi mellőzését. :meditate: Ebből "tudja" majd a tudatalatti, hogy ezeket a félelmeket elengedheti, mert már nem agyalsz annyit rajtuk. Próféta természetesen nem vagyok, de a reménytelenséggel sem találkoztam már évek óta. Szépen és módszeresen kilélegeztem mindet. :cleaning: SZABADSÁG!

Juli:
Köszönöm szépen Be! Igen-igen, az oldaladról idéztem, ezennel akkor nem is kérdezem még egyszer, h Te is így gondolod-e, hiszen nyilván azért tetted fel CSODÁLATOS blogodra! Még egy szorongó villámkérdés, van szerinted esély akár 'örökre' (mármint itt a Földön) megszabadulni e szörnyű betegségtől, vagy lehet, h mindent! megteszünk (pl. bölcs tanácsaidat), s mégsem múlik, vagyis vissza-visszatér? Elnézést, egyúttal tudom, h kérdésem naív, hisz nem sok próféta adatik mostanság, de Te hátha az vagy, legalábbis megközelítőleg :first: :D :bye:

Be:
Szia! Mindegy mi váltja ki, de a gondolatok fegyelmezésével és megválogatásával szabályozhatók a szorongásaink. Vagyis a "takarítás"-aink intenzitása nem automatikus, hanem tőlünk függ. :meditate: Alvás problémám sosem volt, nincs róla semmi tapasztalatom, de ha neked az alvászavar is a mélypontokkal összefüggésben változik, akkor alighanem javul majd ez is a szorongások csendesítésével, például meditációval és az elméd fegyelmezésével. Amit idéztél, azok a szavak pont nem tőlem vannak, a "szerző" elég aktív a Facebook-on (a szöveg alján ott a neve és az elérhetősége, minden oldalon). :beach: SZABADSÁG!

Juli:
Szia Be, sajnos sokadszorra vagyok mélyponton, most épp quasi szerelmi bánat, veszteség miatt, nehéz a béklyóktól szabadulnom :( Alvászavarra, vagyis alig-alvásra van-e valamilyen tanácsod, azon kívül, h ha a 'lelkem rendben lesz', az is magától...... Ugye ennél nincs is jobb tanács? Még valami, amit szuper soraid között olvasok, idézem: ha most épp 7 milliárdan éltek a bolygón akár több száz megtestesülésben. Egymással szoros energetikai és biológiai kapcsolódásban............" Erről neked is van személyes tapasztalatod, egyszerűbben kérdezve: így hiszed / gondolod Te is? :thinking: Köszönöm szépen! J

Be:
Szia! :bye: Köszönöm kedves kérdésed és nem csak az itt "kötelező" reményteli szerepem miatt mondom: nagyszerűen vagyok. :y SZABADSÁG!




Stat:

Látogatók : 275035
Jelenleg : 2

Elmúlt 4 nap:

Látogatók : 1427

Jog



Ez itt a "kisbetűs" rész...

Nem nagyon szeretem a jogi nyilatkozatokat és nem hiszek az információk védelmében, vagy tulajdonlásában sem. Azonban a jog szabályaihoz kényszerből igazodva, szerzőként nyilatkozom a következőkről. A jelen Boldogság emlékeztető weboldalunkon (továbbiakban: Oldal) található információ, illusztrációk és képek (továbbiakban: Tartalom) szerzői jog védelme alatt állnak. A szerző külön figyelmet fordít arra, hogy ahol a tartalom nem a saját munkája, ott az egyéb forrás, kivétel nélkül megjelölésre kerüljön! A Tartalom használata oktatási, hivatkozási és személyes célokra engedélyezett. Minden egyéb célra történő felhasználás esetén írásos engedélyre van szükség. A Tartalom kisajátítása, reprodukciója, publikálása, továbbítása, sokszorosítása és terjesztése tilos, kivéve az alábbi esetekben: személyes és oktatási célból engedélyezett a tartalom kinyomtatása. Az eredeti Tartalomhoz mellékelt szerzői jogi figyelmeztetés csatolása minden esetben kötelező. Vagyis ennek a szövegnek kinyomtatásával együtt lehetséges.

Az Oldal-unkon közölt Tartalom szerzői vállalják, hogy csak a legjobb tudásuk szerinti, alaposan kipróbált és bevált eljárásokat, módszereket, javaslatokat tesznek közzé. Kizárólag segítő szándékkal ingyen, illetve egyéb ellenszolgáltatás nélkül. A Tartalom-ban közölt elvek és eljárások kipróbálását, alkalmazását mindenki saját felelősségére szabadon teheti. Természetesen nem garantálhatjuk, hogy minden esetben sikerre vezetnek. Ezért Oldal-unk üzemeltetői és szerzői felé, erkölcsi jóvátételi, vagy kártérítési igény nem támasztható.

Fórumunk három egyszerű alapelvre épül, az egységben, közösségben rejlő erő kiaknázására. Első alapelv: Minden vélemény érték. Ezért közösségi fórumunkra, üzenőfalunkra bárki hozzászólhat és hozzászólását a témához, köszönettel fogadjuk. Az elsőből következik fórumunk második alapelve: Mindenkinek joga van akkora hülyeséget mondani, amekkorát csak sikerül. Másképpen hogyan derülhetne fény egymás nézőpontjára? Olyan is előfordulhat, hogy - ez a "legostobább" elgondolás annyira nyilvánvaló hülyeség - végül éppen ez rejti a probléma kulcsát. (Mint ahogyan az sok különc tudós és gondolkodó esetében történt.) Fórumunk harmadik alapelve: A személyiség milliárdszor több a véleménynél. Kerüljük a személyeskedést! Vagyis ne egymás személyére, hanem egymás elgondolására reagáljunk.

A valódi Név pontos megadása nem feltétele a hozzászólásnak. A megadott felhasználónév (nickname, vagy internetes álnév) fog megjelenni üzeneteinknél. Oldal-unkat egyáltalán nem demokratikus, hanem a diktatórikus, totalitárius rendszerek elve szerint működtetjük. A cenzorokat moderátornak, vagy adminisztrátornak hívják, akiknek szükség esetén az Oldal-tól idegen információk szűrése a feladatuk. Ezt a tevékenységüket jóindulattal, nagyon óvatosan és ritkán végzik.


MINDIG javíthatunk hangulatunkon!
Testedzéssel, meditációval,
társasággal, kirándulással...

bővebben...
Enyhe depresszív nyomás
értékes lehetőség
a tehermentesítésre.


bővebben...
Ha túlzottan szorongok,
elfelejtettem elterelni
a figyelmemet.


bővebben...
Depresszióban, minden
kellemetlen gondolat,
vagy következtetés,
illúzió.

bővebben...
Gondolatvilágunk is
bármikor javítható:
Nagyra-értékeléssel!
Minden tapasztalatunk
jó tulajdonságainak
állandó keresésével.

bővebben...
Irracionális félelmeink is
megfutamíthatók:

BOLDOGSÁG-gal!

bővebben...
Sokkal könnyebb
tornázni,
mint szorongani.


bővebben...
Hatékonyságunk javítása
mindig bőven megtéríti
a rászánt időt.


bővebben...